양파 효능

양파 효능에 대해 안내하겠습니다. 우리가 양파를 생각할 때, 거의 모든 요리에 훌륭한 맛과 향을 더하는 훌륭한 요리 재료로 생각을 한다. 단점이지만 양파를 먹고 나면 남는 강한 입냄새를 떠올리는 사람도 있겠다. 대부분의 사람들이 깨닫지 못하는 것은 훌륭한 요리 재료가 되고 맛있는 재료가 되는 것 외에도, 양파는 우리 건강에 좋을 수 있다는 것이다! 양파의 건강상의 이점에 대해 알아보자. 1. 소화에 좋다 양파는 이눌린이 풍부하기 때문에 소화력 향상에 도움을 줄 수 있다. 이눌린은 프로바이오틱스의 먹이 역할을 하기 때문에 이로운 미생물들이 번성할 수 있도록 돕는다. 양파 속의 이눌린은 또한 변비 완화, 혈당 조절 개선, 영양소 흡수에도 좋고, 골밀도도 향상시킨다. 2. 골밀도 향상 어렸을 때부터 항상 좋은..